5 keuntungan mengkonsumsi kurma pada saat buka puasa
Buah kurma merupakan buah yang paling di cari pada saat bulan ramadhan, tidak heran lagi jika memang sudah adat umat muslim saat ramadhan menyediakan kurma di hadapannya ketika ingin berbuka.
Nabi Muhammad SAW sebagai Nabi beserta rasul umat islam juga sering malukan hal ini, memakan kurma pada saat berbuka puasa, Terbukti dari kandungannya bahwa buah kurma memang sangat baik untuk di konsumsi apalagi kalau sedang puasa,
Buah kurma selain menyehatkan ternyata juga memiliki serat yang tinggi membuat kita terasa cepat kenyang, berikut manfaat apa saja yang ada pada buah kurma:
1. Meningkatkan energi pada tubuh
Kurma menjadi cemilan sangat sempurna berkat kandungan yang di milikinya. Fruktosa dan glukosa yang ada pada kurma tidak hanya meningkatkan energi, tapi juga dengan cepat mengembalikannya setelah beraktivitas seharian seperti ber olahraga dan lainnya.
2. Memperbaiki kesehatan tulang
Penelitian yang di lakukan oleh Profesor Universitas Negri North Dakota, Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD, mengatakan, kurma memiliki kandungan boron yang dapat menyehatkan tulang. Studi lain juga mengatakan bahwa kurma mengandung fosfor, kalium, kalsium dan magnesium mampu memperkuat tulang dan mencegah adanya osteoporosis.
3. Memperbaiki pencernaan
Tingginya serat pada kurma cukup baik pada sistem pencernaan. Bagi orang yang sering mengkonsumsi kurma terbukti pencernaannya lebih baik ketimbang yang tidak menkonsumsinya sama sekali, di lansir dari studi yang di terbitkan Britsh Journal of Nutrition.
4. Menyehatkan jantung
Mengkonsumsi kurma membantu mengurangi tekanan darah, risiko stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung, riset dari penelitian terbukti bahwa kurma sangat mampu mengurangi kadar stres oksidatf dan trigliserida.
5. Mampu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang di miliki oleh buah kurma membuat kita terasa kenyang lebih lama dan juga mencegah lonjokan glukosa darah. Kandungan antioksidan seperti anthocyanin., fenolik, dan karaton, juga sangat bagus untuk membuang racun serta meningkatkan metabolisme, tentunya sangat tepat di konsumsi kepada orang-orang yang ingin memiliki tubuh langsing secara cepat.
Nah itu dia diatas kandungan yang di miliki kurma sangat bagus untuk kesehatan, tidak hanya di anjurkan di bulan ramadhan saja tapi juga sehat di konsumsi pada hari-hari biasa juga lho. Share keteman anda biar sama-sama tahu. Sekian dan terima kasih.
Nabi Muhammad SAW sebagai Nabi beserta rasul umat islam juga sering malukan hal ini, memakan kurma pada saat berbuka puasa, Terbukti dari kandungannya bahwa buah kurma memang sangat baik untuk di konsumsi apalagi kalau sedang puasa,
Buah kurma selain menyehatkan ternyata juga memiliki serat yang tinggi membuat kita terasa cepat kenyang, berikut manfaat apa saja yang ada pada buah kurma:
1. Meningkatkan energi pada tubuh
Kurma menjadi cemilan sangat sempurna berkat kandungan yang di milikinya. Fruktosa dan glukosa yang ada pada kurma tidak hanya meningkatkan energi, tapi juga dengan cepat mengembalikannya setelah beraktivitas seharian seperti ber olahraga dan lainnya.
2. Memperbaiki kesehatan tulang
Penelitian yang di lakukan oleh Profesor Universitas Negri North Dakota, Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD, mengatakan, kurma memiliki kandungan boron yang dapat menyehatkan tulang. Studi lain juga mengatakan bahwa kurma mengandung fosfor, kalium, kalsium dan magnesium mampu memperkuat tulang dan mencegah adanya osteoporosis.
3. Memperbaiki pencernaan
Tingginya serat pada kurma cukup baik pada sistem pencernaan. Bagi orang yang sering mengkonsumsi kurma terbukti pencernaannya lebih baik ketimbang yang tidak menkonsumsinya sama sekali, di lansir dari studi yang di terbitkan Britsh Journal of Nutrition.
4. Menyehatkan jantung
Mengkonsumsi kurma membantu mengurangi tekanan darah, risiko stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung, riset dari penelitian terbukti bahwa kurma sangat mampu mengurangi kadar stres oksidatf dan trigliserida.
5. Mampu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang di miliki oleh buah kurma membuat kita terasa kenyang lebih lama dan juga mencegah lonjokan glukosa darah. Kandungan antioksidan seperti anthocyanin., fenolik, dan karaton, juga sangat bagus untuk membuang racun serta meningkatkan metabolisme, tentunya sangat tepat di konsumsi kepada orang-orang yang ingin memiliki tubuh langsing secara cepat.
Nah itu dia diatas kandungan yang di miliki kurma sangat bagus untuk kesehatan, tidak hanya di anjurkan di bulan ramadhan saja tapi juga sehat di konsumsi pada hari-hari biasa juga lho. Share keteman anda biar sama-sama tahu. Sekian dan terima kasih.
Jangan malas malas upload.
ReplyDelete